Smoothiet arjen helpottamiseki
Oi kesä ja smoothiet! Nyt jos koskaan on aika pyöräyttää mikserillä ihanat ja raikkaat välipalat. Kokosimme arjen helpotukseksi viisi simppeliä smoothie-reseptiä viikon joka arkipäivälle. Kiireisimmät voivat myös tehdä sekoitukset valmiiksi pakkaseen ja sulattaa samana päivänä ennen surautusta:
MAANANTAI -viikon tehostartti
Pilko puolikas avokado, muutama siivu vihreätä omenaa, kasa pinaattia sekälisää loraus sitruunamehua. Soseuta smoothieksi kauramaidon kanssa.
TIISTAI -värikästä virtaa
Raasta yksi kokonainen porkkana, sujauta mukaan kourallinen mansikoita tai nektariini paloiteltuna. Sekoita smoothieksi yhdessä jääkaappikylmän appelsiinimehun kanssa.
KESKIVIIKKO- pikkulauantain luksushetki
Paloittele banaani, lisää ruokalusikallinen kaakaojauhetta sekä toinen ruokalusikallinen mantelirouhetta. Sekoita smoothie ihanan tasaiseksi mantelimaidon kanssa.
TORSTAI – smoothie toivoa täynnä
Sekoita mikseriin kourallinen vadelmia, pilko mukaan banaani, reilu ruokalusikallinen kaurahiutaleita sekä lisää pikkuripaus vaniljasokeria. Surauta seos sileäksi maidon tai mehun kanssa.
PERJANTAI – loppuviikon pelastus
Kokoa kasaan aimoannos sekalaisia marjoja ja pilko perään banaani tai kypsä persikka smoothien makeuttajaksi. Voit myös latoa mukaan minttua makua tuomaan. Lopuksi sekoita jugurtin kanssa smoothieksi.
Toivottavasti saat smoothie-ohjeistamme virkistystä ja vaihtelua aamu- ja välipaloihin. Kannattaa myös muistaa, että Oisan instassa julkaistaan myös jokaisen viikon alussa uusi smoothiekuva ohjeineen.
