Kesäkuntoon vaikka väkisin?
Alkukesän helteet ovat tuoneet ihmiset ulos kodeistaan ja rannoille nauttimaan auringosta. Monet meistä painiskelevat sen ajatuksen kanssa, onko kroppa siinä kunnossa, että päälle voi vetää pikkupikkubikinit tai uikkarit. Lehdet toitottavat viimehetken kesäkuntovinkkejään ja omaan kehoon liittyvät ajatukset voivat ahdistaa, sen sijaan että vain menisi ulos ja eläisi hetkessä.
Terveelliset elämäntavat ja itsestään huolehtiminen on jokaiselle tärkeä asia, mutta rasvan tiristäminen paineen alla voi loppujen lopuksi tuoda vain enemmän stressiä, kuin iloa. Mitä jos pikakuurin sijaan keskittyisit mielummin fyysiseen hyvinvointiisi ylipäätään?
Pysähdy miettimään: miten hyvin kehoni voi ja miten voin parantaa fyysistä hyvinvointiani? Tuntemalla oman itsesi ja tarkkailemalla itseäsi saat varmemman pohjan fyysisen hyvinvointisi tukemiseksi, kuin ruoskimalla tai sättimällä. Tässä avuksi muutama kysymys fyysisen hyvinvoinnin hahmottamiseen:
- Asteikolla 1 – 10, miten hyvin voit nyt fyysisesti?
- Mitä fyysinen hyvinvointi sinulle tarkoittaa?
- Mistä tiedät voivasi fyysisesti hyvin?
- Milloin olet voinut elämässäsi fyysisesti hyvin?
- Mikä sinua auttaisi kohti fyysistä hyvinvointia?
- Mitä itse voit tehdä fyysisen hyvinvointisi eteen?
- Kuka on vastuussa fyysisestä hyvinvoinnistasi?
- Mikä estää sinua voimasta fyysisesti hyvin?
- Kuinka sitoutunut olet tavoitteeseesi?
- Mitkä ovat askeleet fyysisen hyvinvointisi saavuttamiseksi?
- Mistä sinun kannattaa luopua voidaksesi fyysisesti hyvin?
Älä huoli, vaikket keksisi kaikkiin kysymyksiin vastausta heti. Anna ajatusten kasvaa alitajunnassasi ja ajan tehdä tehtävänsä. Pääasia, että nautit kesästä ja itsestäsi.
