Viisi keinoa lisätä itsevarmuutta
Oletko usein epävarma itsestäsi, ulkonäöstäsi tai ominaisuuksistasi? Jännitätkö usein tai vältteletkö tietynlaisia tilanteita, koska et usko kykeneväsi niihin? Terve itsevarmuus tekee elämästä mielekkäämpää ja helpompaa. Monesti ajatellaan, että toiset ovat vain luonnostaan itsevarmempia, mutta hieman epävarmempikin tyyppi voi halutessaan kohentaa itsevarmuutta helposti....
Näin löydät oman liikuntalajisi
Salilla nostellaan painoja ilme kireänä, ja vaikealla koreografialla höystetty steppijumppa saa vain apealle mielelle. Lenkille lähdetään vaikka jo parinsadan metrin päästä tuntuu, että laji on tylsin maailmassa, eikä joogassa maltettaisi millään pysyä paikoillaan ja keskittyä tekemään asanat rauhassa. Oletko koskaan miettinyt, mikä on sinulle paras tapa liikkua?...
Kohti kolmeakymmentä
Täytän sunnuntaina 29, ja tuo syntymäpäivä tuntuu jostain syystä aiempia vuosia tärkeämmältä etapilta. Viimeinen vuosi kaksikymppisenä käynnistyy, ja se tuntuu kummalliselta. Naurattaa, kuinka kolmekymmentä tuntui parikymppisenä niin kovin kaukaiselta. Nyt siihen on enää vaivainen vuosi, enkä voi kuvitella, kuinka joskus se on tuntunut ihan ikälopulta ajatukselta....
5 minuutin treeni kiireiselle
Jos vaihtoehtona on käyttää vain viisi minuuttia tai jättää treeni kokonaan välistä, kannattaa tuo viisi minuuttia hyödyntää, sillä on parempi tehdä edes jotain, kuin olla tekemättä mitään. Viiden minuutin treenissä on kuitenkin tärkeää käyttää koko viisi minuuttia mahdollisimman tehokkaasti. ...
Näin lemmikki lisää hyvinvointiamme
Yhä useammalla meistä löytyy kotoa jonkinlainen lemmikki, oli se sitten hamsteri, koira, kissa, kultakala tai käärme. Lemmikkien vaikutuksesta hyvinvointiimme on paljon tutkimustietoa, ja on selvää, että lemmikeillä on positiivinen vaikutus sekä fyysiseen että henkiseen hyvinvointiimme. ...
ABC – tämän hetken suosikit
Olen bongannut tämän haasteen useammasta blogista viime vuosina, ja ajattelin, että olisi hauska toteuttaa se itsekin. Kyseessä on siis tämän hetken suosikkijutut jokaiselle aakkosten kirjaimelle. Tästä lähtee!...
Unelmia ja toimistohommia
Viimeisen puolen vuoden aikana tulevaisuuden unelmat ja haaveet ovat olleet tärkeässä osassa pitämässä mieltä pirteänä hieman sekavassa elämäntilanteessa. Elämässä pysyy tasapaino, kun mielessä muhivat ihanat tulevaisuudensuunnitelmat, eikä koko elämä ole vain kriisihetken negatiivisia fiiliksiä....
Näin otat eron mahdollisuutena kasvaa
Ero aiheuttaa usein paljon kiukun, haikeuden, surun ja tuskan tunteita. Parhaassa tapauksessa mukana ovat kuitenkin myös kiitollisuus yhteisestä ajasta, vaikka se ei ikuisesti lopulta kestänytkään. Vaikka ero koetaan monesti negatiivisena ja vaikeana asiana, on se todellisuudessa täydellinen hetki pysähtyä pohtimaan omaa elämää. Ero on mahtava mahdollisuus kohdata itsensä ja kasvaa....
Uusi yllättävä harrastus
Lopulta, kun tieto alkeiskurssin alkamisesta tuli, ilmoittauduin saman tien mukaan. Syyskuun puolivälissä tuo kauan odotettu kurssi sitten alkoi, ja olen vallan ihastunut lajiin. En olisi koskaan kuvitellut, että hikisenä lattialla painiminen sekä kuristus- ja lukko-otteiden treenaaminen olisi minun juttuni. En ikimaailmassa olisi uskonut, että edes kykenisin siihen....
Meditaatio irtipäästämiseen
Kun kesä alkaa kääntyä syksyyn ja luonto valmistautuu riisuutumaan vihreästä hunnustaan, on hyvä aika pysähtyä ja pohtia itsekin irtipäästämistä. Joskus keräämme matkaamme mukaan turhaa painolastia, joka tekee elämästä raskasta kulkea. Samalla, kun syksyn lehdet putoilevat puista, voit ottaa itsellesi tavoitteeksi pudottaa muutaman painolastin olaltasi pois....